Pelajari semua tentang manfaat kesehatan dari apel! Apel adalah buah berbentuk bulat yang tumbuh di pohon berganti daun kecil. Ada banyak jenis apel: Granny Smith, Red Delicious, Golden Delicious, Fuji, dan banyak lagi. Mereka datang dalam berbagai warna seperti merah, kuning dan hijau dengan rasa dan kemanisan yang bervariasi. Semuanya baik untuk kesehatan Anda tetapi Red Delicious, terutama, lebih sehat dibandingkan dengan jenis lainnya.
Serat, flavonoid, dan fruktosa berlimpah di apel. Mengapa ini penting? Berikut beberapa cara apel dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan: menurunkan kolesterol LDL, meningkatkan kolesterol HDL, mencegah penyakit jantung, meningkatkan daya ingat, mencegah keropos tulang menopause, menjaga kadar gula darah, mengurangi risiko stroke, mengurangi risiko kanker, mencegah sembelit dan banyak lagi. !
Apel dapat mempercantik tampilan kulit, terutama jenis Granny Smith, Red Delicious dan Fuji. Granny Smith dan Red Delicious memperkuat kolagen dan elastin di kulit. Mereka dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda, bercahaya. Kulit apel Fuji dan Red Delicious mengandung senyawa antioksidan dalam jumlah tinggi yang disebut fenol. Fenol memberikan perlindungan UV-B dari sinar matahari, memperkuat kemampuan kulit untuk menahan kerusakan akibat sinar matahari. Jadi, bagi Anda yang mengupas apel sebelum memakannya, sebaiknya pertimbangkan kembali. Kulit apel memberikan manfaat yang sehat, bergizi dan antioksidan.
Coba tip perawatan kulit buatan sendiri ini, jika Anda menderita komedo. Ini mungkin berhasil untuk Anda. Campurkan satu sendok makan tanah liat kosmetik, dengan satu sendok makan cuka sari apel atau air murni. Aduk campuran ini sampai tercampur rata, singkirkan semua gumpalan. Tempatkan campuran di area yang terkena atau oleskan sedikit ke seluruh wajah. Biarkan waktu pengeringan lima belas hingga dua puluh menit. Tempatkan kain lap basah yang hangat, sebagai masker, di atas wajah lalu bersihkan dengan lembut. Tips perawatan wajah dr laser berikut dapat membantu menjaga kesehatan kulit, pastikan Anda membaca semua petunjuk dengan cermat.
HATI HATI! Hentikan penggunaan, segera, jika kulit menjadi iritasi sama sekali. Jika Anda memiliki kulit sensitif, alergi kulit atau keraguan, mintalah selalu nasihat profesional, medis, penyedia perawatan kesehatan Anda.
Makan apel bersih! Beberapa apel ditanam dengan menggunakan insektisida atau lilin pelindung, yang mengandung residu yang tidak sehat. Cuci dan bilas apel Anda dengan sabun dan air. Ada semprotan pencuci buah, tersedia untuk dibeli, di pasar umum juga. Pertimbangkan untuk menggunakan apel organik sebagai gantinya. Apel bisa dimakan dengan banyak cara! Iris, potong dadu, potong, panggang, gunakan dalam makanan penutup, atau makan utuh! Tambahkan ke dalam salad buah, makan dengan keju, atau tambahkan rasa yang menyenangkan di atasnya atau seluruhnya! Apel dekorasi yang menyenangkan! Makanlah untuk sarapan, makan siang, atau makan malam! Makanlah sebagai camilan. Gunakan mereka untuk permainan pesta yang menyenangkan, seperti mengambil apel dan banyak lagi!
Jus apel adalah minuman antioksidan. Berhati-hatilah dan baca label nutrisi pada wadahnya. Hindari minuman dengan kandungan gula tinggi. Sebaliknya, carilah jus buah 100% alami atau buat jus buatan sendiri yang baru diperas. Pertimbangkan juga untuk membeli jus apel organik.
HATI HATI! Apel bisa membusuk. Perhatikan tanda-tanda bercak coklat atau tekstur lembut saat diremas. Untuk menghindari sakit, jangan makan apel busuk. Simpan apel utuh di lemari es untuk nilai gizi maksimal dan diperpanjang.
